남성 성과 마스터하기: 조루 및 발기부전을 위한 전문가 전략

남성의 성기능은 신체적, 정서적 웰빙의 중요한 측면이며 조루(PE) 및 발기부전(ED)과 같은 문제는 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 그러나 전문가의 지도와 효과적인 전략을 통해 남성은 자신의 성과를 마스터하고 침실에서 자신감을 회복할 수 있습니다.

조루(PE):

PE는 성행위 중에 원하는 것보다 일찍 사정이 발생하는 일반적인 상태입니다. PE 관리를 위한 전문가 전략은 다음과 같습니다.

행동 기법: 전문가들은 사정에 가까워지면 성행위를 일시 중지하고 통제력이 회복되면 다시 시작하는 “시작-중지” 방법과 같은 행동 기법을 권장합니다. 사정을 지연시키기 위해 음경 밑부분을 살짝 쥐어짜는 ‘스퀴즈’ 기술도 효과적일 수 있습니다.

케겔 운동: 케겔 운동을 통해 골반저 근육을 강화하면 사정 조절 능력이 향상될 수 있습니다. 이러한 운동에는 배뇨를 조절하는 근육의 수축과 이완이 포함됩니다.

정신 전략: 마음 챙김 및 이완과 같은 심리적 기술은 불안과 수행 압박을 줄여 사정을 더 잘 제어하는 데 기여할 수 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)는 부정적인 사고 패턴을 재구성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

국소 마취제: 일부 남성은 음경 민감도를 일시적으로 감소시키고 사정 시간을 연장하는 국소 마취제를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 이러한 제품은 의료 감독 하에 사용해야 합니다.

약물: 심각한 PE의 경우 의료 서비스 제공자는 사정을 지연시키기 위해 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 약물을 처방할 수 있습니다. 이 약들은 의학적 지도하에 복용해야 합니다.

조루증(ED):

ED는 성교에 충분한 발기를 달성하거나 유지할 수 없는 것이 특징입니다. ED 관리를 위한 전문가 전략은 다음과 같습니다.

경구용 약물: 비아그라, 시알리스, 레비트라와 같은 포스포디에스테라제-5(PDE5) 억제제가 일반적으로 처방됩니다. 이 약물은 음경으로의 혈류를 강화하여 성적으로 흥분할 때 발기를 촉진합니다.

음경 주사: 경구 약물에 반응하지 않는 남성의 경우 알프로스타딜과 같은 약물을 음경에 주사하는 것이 효과적일 수 있습니다. 이 주사는 음경의 혈관을 확장시켜 발기를 촉진합니다.

진공 발기 장치: 진공 펌프는 음경 주위에 음압을 생성하여 혈액을 음경 해면체로 끌어들여 발기를 일으킵니다. 그런 다음 발기를 유지하기 위해 수축 링을 베이스에 배치합니다.

음경 임플란트: 다른 치료법이 효과가 없는 경우 음경 임플란트와 같은 수술 옵션이 신뢰할 수 있는 솔루션을 제공할 수 있습니다. 이러한 장치는 음경에 이식되며 수동으로 제어하여 발기를 달성할 수 있습니다.

생활 방식 수정: 전문가들은 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 금연, 절주 등 건강한 생활 방식의 중요성을 강조합니다. 이러한 생활 방식의 변화는 전반적인 혈관 건강을 개선하여 ED에 도움이 될 수 있습니다.

상담: 상담이나 치료를 통해 발기부전에 기여하는 심리적 요인을 해결하는 것이 필수적일 수 있습니다. 특히 수행 불안이나 관계 문제가 있을 때 더욱 그렇습니다.

결론적으로, PE 및 ED에 직면하여 남성 성과를 마스터하려면 행동, 심리적, 의학적 접근 방식의 조합이 필요합니다. 개인의 필요에 맞는 치료 계획을 세우려면 의료 전문가나 성 건강 전문가로부터 지침을 구하는 것이 중요합니다. 전문가의 전략과 지원을 통해 남성은 성적 자신감을 되찾고 만족스러운 성생활을 누릴 수 있습니다.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *